Kondis

Aerob.

Bare navnet får meg til å pese. Tenke med gru på åtti- og nittitallets aerobic, med skyhøye beinskjæringer og glinsende topper. Kjenne blodsmaken i munnen og vite at alle de andre fikser det helt greit, mens jeg sliter med koordinasjonen. Og med pusten. Og med motivasjonen.

Det sies at det er den treninga man hater mest, som er den man trenger mest. Så jeg har starta en øvelse med tankene mine. Jeg innbilder meg at jeg ELSKER kondistrening. Jeg gleder meg til kondistrening. AEROB er et ord jeg liker å høre- og enda bedre … Jeg liker å GJØRE aerob trening.

Litt målbevisst, litt skeptisk. Veldig klar for å løpe opp bakken.

Og vet du hva? Så lenge det ikke innebærer dustete dansetrinn, gjerne opp og ned på ei plastkasse, i en vanvittig kombinasjon «fra toppen nå, tre, to EN!», så kan jeg nesten si det stemmer.

I dag trente jeg på løping i motbakke. Intervaller på 20 sekunder, som i tabata. Bare ikke tabata. Ja da, jeg vet at tjue sekunder ikke er spesielt lenge, særlig for de som vanligvis syns det er helt ok å løpe seg en tur. Men for meg er det jaggu en bra start!!

Min motivasjon ligger fortsatt i helsegevinsten av bedre lunger og hjerte. Og jeg blir sterkere i beina av motbakkene. Og jeg tror jeg blir mer utholdende om jeg alltid presser meg LITT mer enn jeg egentlig ønsker å gjøre.

Denne bildekrusellen krever javaskript.

I tillegg har jeg lyst til å prøve den restitusjonsshaken vi har i sportsserien 24, den som er for kondistrening, med det coole navnet: Rebuild Endurance. (Det hører med til historien at jeg kjøpte den uten å vite hva «endurance» betyr, og måtte slå opp ordet for å finne bruksområdet..) Da jeg forsto at den var til utholdenhetstrening sank hjertet i kroppen min. Den ble stående på lager nesten ett år. Men i dag har den altså blitt åpnet. Fordi den skal være fantastisk for bedre resultater av aerob trening. Det er ikke snakk om at jeg vil trene kondis uten å få max utbytte, så den sto klar til meg da jeg kom ned igjen fra turen.

Og den var KNALLGOD!!

Den er en del dyrere i innkjøp, så om du lurer på om den er noe for deg, kan jeg tilby en prøvesmak av min. Da blir du med meg på motbakketrening, og så prøver du den shaken etterpå. Jeg kommer i hvert fall til å kjøpe flere.

Jeg vet at Monica bruker samme serien, men med «strength» istedenfor. Den er best etter styrketrening, og vi har vel sett hvor bra den har vært for muskelmassen hennes!  Så at disse virker bra for kroppen, er det ingen tvil om.

Knallgod var den!

Jeg legger meg, stolt over kveldens innsats.