Kondis

Aerob.

Bare navnet får meg til å pese. Tenke med gru på åtti- og nittitallets aerobic, med skyhøye beinskjæringer og glinsende topper. Kjenne blodsmaken i munnen og vite at alle de andre fikser det helt greit, mens jeg sliter med koordinasjonen. Og med pusten. Og med motivasjonen.

Det sies at det er den treninga man hater mest, som er den man trenger mest. Så jeg har starta en øvelse med tankene mine. Jeg innbilder meg at jeg ELSKER kondistrening. Jeg gleder meg til kondistrening. AEROB er et ord jeg liker å høre- og enda bedre … Jeg liker å GJØRE aerob trening.

Litt målbevisst, litt skeptisk. Veldig klar for å løpe opp bakken.

Og vet du hva? Så lenge det ikke innebærer dustete dansetrinn, gjerne opp og ned på ei plastkasse, i en vanvittig kombinasjon «fra toppen nå, tre, to EN!», så kan jeg nesten si det stemmer.

I dag trente jeg på løping i motbakke. Intervaller på 20 sekunder, som i tabata. Bare ikke tabata. Ja da, jeg vet at tjue sekunder ikke er spesielt lenge, særlig for de som vanligvis syns det er helt ok å løpe seg en tur. Men for meg er det jaggu en bra start!!

Min motivasjon ligger fortsatt i helsegevinsten av bedre lunger og hjerte. Og jeg blir sterkere i beina av motbakkene. Og jeg tror jeg blir mer utholdende om jeg alltid presser meg LITT mer enn jeg egentlig ønsker å gjøre.

Denne bildekrusellen krever javaskript.

I tillegg har jeg lyst til å prøve den restitusjonsshaken vi har i sportsserien 24, den som er for kondistrening, med det coole navnet: Rebuild Endurance. (Det hører med til historien at jeg kjøpte den uten å vite hva «endurance» betyr, og måtte slå opp ordet for å finne bruksområdet..) Da jeg forsto at den var til utholdenhetstrening sank hjertet i kroppen min. Den ble stående på lager nesten ett år. Men i dag har den altså blitt åpnet. Fordi den skal være fantastisk for bedre resultater av aerob trening. Det er ikke snakk om at jeg vil trene kondis uten å få max utbytte, så den sto klar til meg da jeg kom ned igjen fra turen.

Og den var KNALLGOD!!

Den er en del dyrere i innkjøp, så om du lurer på om den er noe for deg, kan jeg tilby en prøvesmak av min. Da blir du med meg på motbakketrening, og så prøver du den shaken etterpå. Jeg kommer i hvert fall til å kjøpe flere.

Jeg vet at Monica bruker samme serien, men med «strength» istedenfor. Den er best etter styrketrening, og vi har vel sett hvor bra den har vært for muskelmassen hennes!  Så at disse virker bra for kroppen, er det ingen tvil om.

Knallgod var den!

Jeg legger meg, stolt over kveldens innsats.

Venterom

Å bruke tiden godt, å bli kvitt gjelda, å endelig bli slank og sprek, å ta det kurset, reise til det stedet, besøke mormor, bestige den fjelltoppen...

Det er ingen grenser for hva vi har som mål, med de beste intensjoner. Vi ønsker virkelig å være der. Der framme, med målet i hånda.

Grensene synes i hvert fall ikke. De sniker seg mer innpå, når vi ikke passer oss. De kommer med tvil, med utsettelser, med unnamanøvre. Og vi blir sittende på gjerdet og se på andre som får det til. Jo mer vi ser andre får det til, desto tydeligere blir vår egen begrensning. Og det som verre er, vi blir nesten litt misunnelige på de som virkelig jobber for å nå målene sine, og som lykkes!

Det minner meg litt om å sette seg på et venterom, uten å egentlig måtte vente. Du ser andre vandre forbi deg, rett inn døren, mens du selv venter og lurer på om du også skal reise deg opp og bare gå inn. For hver person som går forbi deg blir du mer snurt, fordi det nesten kjennes som om de sniker!

Hva om vi slutter å utsette, unnskylde og tvile? Hva om vi bare trår til og går for det vi vil oppnå?

Javel, så er kanskje målet hårete, men det skjer i hvert fall INGENTING på venterommet!!!

Jeg kan finne mange unnskyldninger for å ikke trene i dag. Jeg har en nyoperert tenåring som skal passes opp her, jeg har en annen tenåring som skal ha eksamen, i tillegg til egne oppgaver som skal gjøres ferdig, jeg er trøtt og burde rydda huset. Og jeg kan fortsette..

Men jeg har bestemt meg. Det blir fysisk trening, her hjemme. Og etter det blir det en annen type trening, for jeg har bestemt meg for å lære mer om forretningsdelen i Herbalife. I kveld deltar jeg på et webinar, med lyst til å utvide forretningen min skal jeg ta til meg det som kommer.

Lag deg en bra kveld der ute, ikke bli sittende på venterommet.